군포 송정건강생활지원센터 노쇠예방 위한 실버 체력증진 운동교실 운영

군포시 송정건강생활지원센터는 지역 어르신의 건강한 일상 유지와 체력 증진을 위해 ‘실버 체력증진 운동교실’ 참여자를 모집한다.

이번 프로그램은 65세 이상 어르신 15명을 대상으로 오는 4월 7일부터 7월30일까지(4개월간) 매주 화, 목, 주 2회 오전 9시 20분부터 40분간 운영된다.

국민건강 영양조사에 따르면 65세 이상 어르신 10명 중 4명 이상이 근감소증을 앓고 있는 것으로 파악됐다. 근감소증이란 근육량․근력․신체기능이 저하되어 일상생활에 어려움을 주는 질환이다. 근육 감소는 신체 활동성을 저해하고 골절 위험을 증가시킬 뿐 아니라 면역력 저하와 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 대사성 증후군의 위험도를 높인다.

근감소증 예방을 위해 노년기 운동의 중요성이 더욱 커지고 있다. 이에 이번 운동교실은 스트레칭과 균형 감각, 근력 강화 중심으로 구성해 어르신들의 안전한 신체활동을 돕는다. 특히 ‘노쇠 예방을 위해 일상생활 수행 능력 유지와 낙상 예방에 초점을 둔 신체활동 중심 프로그램’으로 알차게 꾸려졌으며, 주 2회 40분간 진행되어 운동이 익숙하지 않은 어르신들도 부담 없이 참여할 수 있다.

프로그램은 송정건강생활지원센터 운동교육실(송정복합세육센터 1층)에서 진행되며, 참여 신청은 내소 또는 전화 접수로 가능하다.

김미경 보건소장은 ”가볍게 시작하는 규칙적인 움직임이 어르신들의 기초 신체활동 기능 유지 및 개선 등 독립적인 일상 유지를 위한 긍정적인 변화의 계기가 되길 바란다“며 지속 가능한 건강 습관 형성을 지원하겠다”고 밝혔다.